産後ダイエットするなら…コレカラ骨盤整体院にお任せ下さい！！
大阪府松原市で産後骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院院長の坂田です😆
当院で産後骨盤矯正を受けて頂いているママさん方のお悩みランキング
1位 ぽっこりお腹
2位 体型改善
3位 産後腰痛
4位 肩や背中の痛み
5位 妊娠前のズボンが履けない
特に産後は身体の痛みも取りたい方も多いですが、【妊娠前のズボンが履けない】【体重が戻らない】【ぽっこりお腹が気になる】と言うお悩みが多いです😭
そこで本日はコレカラ骨盤整体院で行っている産後ダイエットについてお伝えさせて頂きます。
⭐️コレカラ骨盤整体院で産後ママさんに行っている事
・産後骨盤矯正
妊娠中から産後にかけて出てきた歪みやズレなどを産後骨盤矯正で調整していきます^ – ^
数ミリの歪みですが、そこを調整することにより、血流が良くなったり、姿勢改善にも効果があり、【代謝アップ】のために大切になってきます😊
・肋骨矯正
肋骨も妊娠中から産後にかけて肋骨が開いてきます！！
肋骨が開く事により、くびれが出来にくくなったり、寸胴体型の原因にもなるので、【肋骨を締める矯正】を行っております！！
・姿勢矯正
姿勢や重心の変化により【ぽっこりお腹】や【ヒップダウン】や【足が太くなる】原因となります💦
コレカラ骨盤整体院では姿勢矯正で重心を正しい位置に戻します！！！
その他にもお腹のインナーマッスルや骨盤を下から支える骨盤底筋のトレーニング指導も行っております(^^)
・ボディメイク【ヒップアップ くびれ】矯正
コレカラ骨盤整体院のヒップアップ矯正はお尻の広がりと垂れ下がってしまったお尻の部分に対して引き上げる矯正と引き締める矯正を入れております！！
（お尻の筋肉に対してアプローチしております）
※すべてオールハンドで行っていきます。
ヒップアップ矯正を行う事により、小尻にもなりやすく、お尻も引き上がる感覚を体感して頂けます(^^)
※個人差はありますが、一回のヒップアップ矯正でも効果を実感して頂けるママさんがほとんどです！！
くびれ矯正もオールハンドで行っていき、くびれを作るために大切な筋肉に部分を刺激してくびれラインを作っていきます😃
・EMS電気療法
中々自分自身でお腹のインナーマッスルを鍛えて行く事は難しいので、コレカラ骨盤整体院ではEMS電気療法でお腹のインナーマッスルも一緒に強化して行き、内臓脂肪の燃焼やぽっこりお腹なども解消して行くために行っていきます！！！
・食事指導
体重を減らして行くのであれば、9割ぐらいが【食事】だと言われております。
その中でコレカラ骨盤整体院で指導している事はタンパク質を毎食摂取する事をお伝えしております！！
タンパク質は体の構造を作る【筋肉 内蔵 皮膚 髪の毛 つめなど】役割があります。
筋肉に対してとても大切な栄養素となりますので、積極的に取るようにお伝えしております。
・食事の食べ方や食べる時間
出来れば食事の食べ方として、野菜 タンパク質系 炭水化物の順番が好ましいです。
【血糖値の急上昇を抑えるため】
夜は出来るだけ、腹7分目〜8分目ぐらいで食べる事と就寝する3時間〜3時間30分前には食事を終えるようお伝えしております(^^)
以上がコレカラ骨盤整体院で行っている産後ダイエットの治療や指導方法です😆
産後骨盤矯正専用ページ↓
産後骨盤矯正のご予約やご相談はこちらから↓
※ 参考：論文 東北文化学園大学看護学科紀要 木村涼子
https://cir.nii.ac.jp/all?q=%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%80%80%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正は２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！
①ママリュクス
産後骨盤矯正専門でフランス式の産後ケアを行なっております
コレカラ骨盤整体院はママリュクス認定院です。
ママリュクスの詳しい内容は↓
②ほんじょうレディース整体
大阪にある産後骨盤矯正専門院です
詳しい内容は↓
執筆者 コレカラ骨盤整体院
柔道整復師 院長 坂田真彦
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