【11月に産後の女性が感じやすい身体のお悩み8選｜松原市の産後骨盤矯正・骨盤矯正・猫背矯正　コレカラ骨盤整体院

 

大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です(^^)

 

著者：院長

コレカラ骨盤整体院のサイトでスタッフ紹介のURL

https://korekara-seitai.com/greet/

 

11月に入り、朝晩はかなり冷え込むようになってきましたね😭

 

この時期になると、産後の女性の方から

 

「抱っこをしていると肩や首がつらい」

「最近、腰が重だるく感じる」

「産後から猫背や巻き肩が気になる」

「体重は戻ってきたのに、お腹だけ戻らない」

「妊娠前に履いていたズボンがまだ履けない」

 

といったお悩みをお聞きすることがあります😱

今回は、11月に産後の女性の方が感じやすい身体のお悩みについてご紹介します。

 

 

大阪府松原市で産後骨盤矯正・骨盤矯正・猫背矯正をお探しの方も、ぜひ参考にしてください。

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正の詳しい内容はこちら↓

 

http://korekara-04.com/sakata/

 

① 抱っこや授乳による肩こり・首こり

 

産後は赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりする時間が増えます。

 

特に授乳中は赤ちゃんの顔を見ようとして、頭が前に出たり背中が丸くなったりしやすくなります！！！

 

さらに11月は気温が下がり、寒さから無意識に肩をすくめたり、身体を丸めたりすることも。

 

こうした姿勢が長時間続くことで、

 

・肩が重い

・首がつらい

・肩甲骨周辺がガチガチになる

・頭が前に出る

・姿勢が悪く見えるといった悩みにつながることがあります。

 

肩や首だけを見るのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨など身体全体のバランスを見ることが大切です😭

 

 

② 産後に気になる猫背・巻き肩

 

「出産してから姿勢が悪くなった気がする」

 

そんな方も少なくありません。

 

赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ交換、沐浴など、産後の生活はどうしても前かがみになる場面が多くなります。

 

その状態が続くと、肩が内側に入り、いわゆる巻き肩や猫背のような姿勢になりやすくなります。

 

姿勢は見た目だけの問題ではありません！！

 

身体の使い方が偏ることで、肩や首、背中、腰など一部分に負担が集中することもあります。

 

当院では、産後の骨盤だけでなく、必要に応じて猫背矯正も組み合わせながら身体全体を確認していきます。

 

③ 抱っこ・前かがみ姿勢による腰への負担

 

産後の身体のお悩みで多いものの一つが腰痛です。

 

赤ちゃんを抱き上げる、床に寝かせる、ベビーベッドから持ち上げる、おむつを交換するなど、育児中は腰に負担がかかりやすい動作がたくさんあります。

 

特に…

 

「腰だけ反って抱っこしている」

「いつも同じ側で赤ちゃんを抱えている」

「立っていると片側に体重をかけてしまう」という方は要注意😭

 

骨盤周辺の筋肉だけでなく、お腹やお尻、股関節周辺の筋肉がうまく使えているか確認することも重要です。

 

松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を探している方は、痛みのある場所だけでなく、姿勢や日常生活での身体の使い方まで確認してもらうことをおすすめします。

 

④ 11月に気になりやすい冷え・むくみ

 

11月になると気温が下がり、手足の冷えや脚のむくみが気になる方も増えてきます。

 

産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分自身の運動時間を確保することが難しくなることもあります。

 

長時間同じ姿勢で授乳したり、座っている時間が増えたりすると、脚のだるさを感じることも。

 

無理のない範囲で歩く、足首を動かす、身体を冷やしすぎないなど、毎日の小さなケアも大切です。

⑤ 産後のぽっこりお腹・体型が戻らない

 

産後…

 

「体重は戻ったのにお腹がぽっこりしている」

「下腹だけなかなか戻らない」というお悩みもよくあります。

 

妊娠・出産を経験した身体は、単純に体重だけを落とせば妊娠前と同じ体型になるとは限りません。

 

お腹周辺の筋肉の状態や姿勢、骨盤周辺のバランスなど、さまざまな要素が関係します。

 

そのため、極端な食事制限をするのではなく、現在の身体の状態に合わせて運動やセルフケアを行っていくことが大切です。

 

⑥ 妊娠前のズボンが履けない・下半身が気になる

 

「体重はほぼ妊娠前に戻ったのに、ズボンがきつい」という方もいらっしゃいます😱

 

産後は姿勢や身体の使い方が変わり、お尻や太もも周辺の筋肉の使い方にも変化が出る場合があります。

 

単純に「骨盤が開いている」と決めつけるのではなく、姿勢や股関節の動き、筋肉の状態などを確認することが重要です。

 

コレカラ骨盤整体院では、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

⑦ 抱っこによる手首・腕の負担

 

毎日の抱っこで意外と負担が大きいのが、手首や腕です。

 

赤ちゃんの頭を支えたり、抱き上げたりする動作を何度も繰り返すことで、手首や親指周辺に負担が集中することがあります。

 

痛みが強い場合や長期間続く場合は無理に我慢せず、整形外科などの医療機関に相談することも大切です😆

 

抱っこの方法を見直したり、腕だけではなく身体全体を使って抱き上げたりすることも負担軽減につながります(^^)

⑧ 疲労・睡眠不足・身体のだるさ

 

産後は夜間の授乳や赤ちゃんの夜泣きなどで、まとまった睡眠時間を確保できないことがあります。

 

「朝起きても身体が重い」

「ずっと疲れている感じがする」

「肩も腰も全部つらい」という状態になることも。

 

家族など周囲の人にも協力してもらいながら、短時間でも休息する時間を確保しましょう😆

 

松原市で産後骨盤矯正・骨盤矯正・猫背矯正をお探しの方へ！！

 

大阪府松原市・河内天美にあるコレカラ骨盤整体院では、産後の女性のお身体のお悩みに合わせた施術を行っています。

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正について↓

 

https://korekara-seitai.com/menu/postpartum/

 

 

 

産後の骨盤周辺だけではなく…

 

肩こり・首こり

猫背・巻き肩

腰の負担

ぽっこりお腹

姿勢や体型のお悩みなど、身体全体の状態を確認しながら施術を行います🥴

 

また、ご自宅でも身体をケアしていただけるよう、日常生活で気をつけるポイントやセルフケアについてもお伝えしています。

 

キッズスペース・無料駐車場があり、お子様連れでもご来院いただけます(^｡^)

 

11月は気温が下がり、身体を丸める姿勢が増えやすい季節です。

 

「産後だから仕方ない」と我慢し続けるのではなく、一度ご自身の姿勢や身体の状態を確認してみませんか？

 

大阪府松原市で産後骨盤矯正・骨盤矯正・猫背矯正をお探しの方は、コレカラ骨盤整体院までお気軽にご相談ください。

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正の

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★店舗情報★

 

産前　産後専門整体院　コレカラ骨盤整体院

住所　大阪府松原市天美北1丁目368-2【自宅サロン】

 

 

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セブンパーク天美から車で3分

 

 

無料託児サービス　駐車場有

 

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休日　日曜日　祝日

 

 

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★対応症状★

 

姿勢改善/産後の体型の変化/尿もれ/ぽっこりお腹/産後太り/腰痛/肩こり/首こり/骨盤の開き/歪み/猫背/巻き肩/反り腰/膝痛/逆子/頭痛/腹直筋離開/恥骨結合離開など