【松原市で産後骨盤矯正】帝王切開でも骨盤ケアは必要？ぽっこりお腹・腰痛が気になるママへ

 

 

大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です(^^)

 

著者：院長

コレカラ骨盤整体院のサイトでスタッフ紹介のURL

https://korekara-seitai.com/greet/

 

【よく患者さんから質問を受ける事があります！！】

 

 

「帝王切開だったから、骨盤は開いていないですよね？」

 

「帝王切開でも産後骨盤矯正を受けた方がいいですか？」

 

「お腹の傷があるけど、いつから運動していいの？」など…

 

 

松原市で産後骨盤矯正を行っていると、帝王切開で出産されたママから、このようなご相談をいただくことがあります🤨

 

経腟分娩と帝王切開では出産方法が違うため、産後の身体への負担にも違いがあります。

 

しかし、「帝王切開だから骨盤にはまったく影響がない」というわけではありません。

妊娠中からお腹が大きくなることで姿勢や身体の使い方は変化します。また、産後は抱っこ・授乳・オムツ交換・寝不足などが重なり、腰や骨盤周辺への負担も増えやすくなります。

 

今回は、松原市で産後骨盤矯正をお探しの帝王切開後のママに向けて、

 

「帝王切開後の身体はどうなっているの？」

 

「腹筋運動はいつから？」

 

「ぽっこりお腹の原因は？」

 

「産後骨盤矯正は受けてもいいの？」

 

などを分かりやすく解説します。

 

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正の詳しい内容はこちら↓

 

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【帝王切開なら骨盤は開かない？】

 

帝王切開では赤ちゃんが産道を通らないため、経腟分娩とは身体にかかる負担が異なります。

 

しかし、骨盤周辺の変化は「出産する瞬間だけ」に起こるものではありません。

 

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が前方へ移動しやすくなります。

 

その結果…

 

・反り腰になりやすい

・骨盤周辺の筋肉に負担がかかる

・お尻や腹部の筋肉を使いにくくなる

・股関節周辺に負担が集中する

 

といった変化が起こることがあります。

 

さらに出産後は、赤ちゃんを抱っこする時間が一気に増えます💦

 

 

そのため帝王切開・経腟分娩に関係なく、妊娠から出産、育児までを含めて産後の身体を考えることが大切です。

 

帝王切開後に「ぽっこりお腹」が気になる理由

 

帝王切開後、

 

「体重は戻ってきたのにお腹だけ出ている」

 

「妊娠前のズボンが入らない」

 

「下腹部だけぽっこりする」

 

というお悩みは珍しくありません。

 

原因は単純に「脂肪が増えたから」とは限りません。

 

妊娠中にお腹が大きくなることで腹部の筋肉や組織には大きな負担がかかります。また、妊娠中から産後にかけて姿勢が変化し、腹筋をうまく使えていないケースもあります。

 

さらに、産後にみられることがあるのが腹直筋離開です。

腹直筋離開とは、お腹の中央部分にある結合組織が引き伸ばされ、左右の腹直筋の間隔が広がった状態を指します。

 

帝王切開だけが原因ではなく、妊娠そのものに伴って起こる変化です。

 

そのため、ぽっこりお腹を改善したいからといって、産後すぐに激しい腹筋運動を始めればいいとは限りません。

 

 

 

【帝王切開後、腹筋運動はいつから？】

 

ここは非常に大切です😆

 

「早く妊娠前の体型に戻したい！」

 

と思って、産後すぐに腹筋運動や筋トレを始めたくなる方もいると思います。

 

しかし帝王切開は腹部を切開する手術です。

 

傷の治り方や産後の回復には個人差があるため、一律に「産後○か月なら腹筋OK」と判断することはできません。

 

特に、

 

・傷口に痛みがある

・出血など気になる症状がある

・腹部に強い違和感がある

・運動すると痛みが増える

 

といった場合は、無理に運動を始めず、まず産婦人科などの医療機関に相談してください。

 

産後健診などで経過を確認してもらい、運動再開について医師から指示がある場合はそれを優先しましょう。

 

腹筋運動だけじゃない！ベッドからの起き上がりにも注意

 

帝王切開後は、日常生活のちょっとした動作でもお腹に力が入りやすくなります。

 

代表的なのがベッドや布団から起き上がる動作です。

 

仰向けの状態から、そのまま腹筋運動のように上半身を起こすと、腹部に強い力が入ります。

 

産後間もない時期は、

 

仰向け → 横向き → 腕を使いながら身体を起こす

 

という方法の方が、腹部への負担を抑えやすくなります。

 

毎日何度も行う動作だからこそ、「筋トレをするかどうか」だけではなく、普段の身体の使い方を見直すことも産後ケアの一つです。

 

帝王切開後は「まず回復」が最優先

 

産後のSNSを見ると、

 

「産後○か月で体型が戻った！」

 

「このトレーニングでお腹がへこんだ！」

 

などの投稿を目にすることがあります。

 

焦ってしまうママもいるかもしれません。

 

しかし、出産後の身体の回復スピードは人それぞれです。

 

特に帝王切開の場合は手術後の回復も必要になります。

 

いきなり負荷の高い腹筋運動やスクワットをするのではなく、傷の状態や医師の指示を確認しながら段階的に身体を動かしていくことが大切です。

 

他のママと比べて焦る必要はありません。

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【自宅でできるセルフケアとは？】

 

身体の状態に問題がなく、医師から日常生活や運動について特別な制限を受けていない場合は、まず「呼吸」から身体を整えていく方法があります。

 

激しい腹筋運動ではなく、呼吸に合わせて腹部や肋骨周辺をゆっくり動かします。

 

たとえば、

 

①楽な姿勢になる

②鼻からゆっくり息を吸う

③口からゆっくり長く息を吐く

④痛みや違和感がない範囲で繰り返す

 

といったところから始めます。

 

「肋骨を無理やり締める」「お腹を強くへこませ続ける」必要はありません。

 

傷口や腹部に痛みが出た場合は中止してください。

 

帝王切開でも産後骨盤矯正は受けられる？

 

「帝王切開だから産後骨盤矯正は受けられないのでは？」

 

と思われている方もいます。

 

帝王切開後でも、医師から特別な制限を受けておらず、傷の状態や体調を確認したうえで、身体に配慮した産後ケアを検討することは可能です。

 

ただし、帝王切開後の身体に対して強い刺激を加えたり、痛みを我慢して施術を受けたりする必要はありません。

 

産後骨盤矯正では「骨盤だけ」を見るのではなく、

 

・妊娠中から変化した姿勢

・骨盤周辺の筋肉

・股関節の動き

・腰や背中への負担

・抱っこや授乳時の姿勢

・腹部の状態

 

など、産後の身体全体を確認することが重要です。

 

松原市で産後骨盤矯正をお探しの帝王切開後のママへ

 

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体のケアはどうしても後回しになりがちです。

 

「腰が痛いけど我慢している」

 

「抱っこすると骨盤周辺がつらい」

 

「産後から姿勢が変わった気がする」

 

「ぽっこりお腹がなかなか戻らない」

 

「帝王切開だから何をしていいのか分からない」

 

そんなお悩みを抱えていませんか？

大阪府松原市のコレカラ骨盤整体院では、産後の身体のお悩みに合わせた産後骨盤矯正を行っています。

 

帝王切開後の方についても、傷の状態や産後の経過、現在のお悩みなどを確認しながら、無理のない範囲で身体の状態をみていきます。

 

産後の身体は「とにかく骨盤を締めればいい」というものではありません。

 

一人ひとりの身体の状態や生活環境を確認し、育児をしながら無理なく身体を整えていくことが大切です。

 

こんな産後ママは一度ご相談ください

 

・松原市で産後骨盤矯正を探している

・帝王切開後の身体をケアしたい

・産後から腰痛や身体の負担が気になる

・ぽっこりお腹が気になる

・妊娠前のズボンが入りにくくなった

・抱っこや授乳で腰や肩がつらい

・自分に合った産後の運動方法が分からない

・子どもがいるので整体院に通いにくい

 

産後の身体について「これくらいなら我慢できる」と放置せず、気になることがあればお気軽にご相談ください。

 

松原市で産後骨盤矯正・帝王切開後の身体のケアをお考えの方は、コレカラ骨盤整体院へ。

 

赤ちゃんとの毎日を少しでも快適に過ごせるよう、産後の身体づくりをサポートいたします。

 

※帝王切開後の傷の痛み・腫れ・発熱・出血など、医療的な判断が必要と思われる症状がある場合は、整体より先に産婦人科などの医療機関へご相談ください。

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正について↓

 

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