大阪府松原市で産後骨盤矯正やマタニティ整体やダイエット整体を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です😃

 

【第５話『水の重要性』】について

 

よくダイエットをする上で、水が大事だよ！！

と言うお話を聞くと思います。

 

では、その理由をご存知ですか？

 

水の役割は大きく分けて２つあります😆

一つが、老廃物の排泄です。

 

これは、なんとなくイメージが沸くと思います。

 

水が老廃物を運搬し、尿や便などで外へ排泄していきます😆

 

もう一つの役割が、栄養の運搬です。

 

栄養は水に付き、体内を循環していきます(^^)

 

 

よくある質問で、お茶やブラックコーヒーはダメですか？と聞かれますが、飲んだらダメなわけではないですが、別に水又は味なしの炭酸水をしっかり飲んでくださいと

お伝えしてます😆

 

 

お茶やコーヒーも元は水ですが、その水に既にカテキンやカフェインなどの別の成分が付いているため、栄養が付くスペースがありません💦

 

その為、【水が必要】です。

老廃物の運搬も栄養の循環も、

水だけでなく、タンパク質の役割も非常に重要になりますが、話し出すと、

非常に長くなるので今日は割愛します。

 

 

 

また、水を飲むと、むくむのが怖いと

言われる方もおられますが、これは逆です💦

 

水を飲まないから、むくみます。体内の水分は、成人で約60％と決まっています。

 

 

 

つまり、入れれば出るし、入れなければ出ません。

 

むくみの原因は、古い水が溜まっているせいです。

 

新しい水を入れれば、古い水は出ていくのでご安心下さい🤲

 

１日２ℓを目標に飲んでみてください (^^)

 

【まとめ】

 

水を１日２ℓ飲んで、老廃物の排泄と

栄養の循環をさせましょう😃

 

【次回予告】

 

『外食時の体重の変動』いくらダイエット中とは言え、外食の機会はあると思います。

 

その時、どのように体重が変動するかで、

対処の仕方が異なります。

 

ダイエット中でも必ず外食やイベントなどはあるかと思います💦

そこで体重が増えた事により、ダイエットを諦める方もいらっしゃいます😅

 

外食やイベントが多くてもダイエットを成功させたい！！外食の後の対処法を知りたい方はにはオススメとなります！！

 

お楽しみに(^ ^)

 

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産前　産後　ダイエット専門整体院　コレカラ骨盤整体院

住所　大阪府松原市天美北1丁目368-2【自宅サロン】

 

 

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無料託児サービス　駐車場有

 

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休日　日曜日　祝日

 

 

 

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姿勢改善/産後の体型の変化/尿もれ/ぽっこりお腹/産後太り/腰痛/肩こり/首こり/骨盤の開き/歪み/猫背/巻き肩/反り腰/膝痛/逆子/頭痛/腹直筋離開/恥骨結合離開など

 

【院長プロフィール】

 

コレカラ骨盤整体院　院長　坂田真彦

 

【資格】

 

・柔道整復師（国家資格）

 

・日本再生美容医学協会

 

・産前・産後専門整体ママリュクス認定院

 

・ダイエットエキスパート

 

・JATIトレーニング指導者資格

 

・ペリネケアリスト1級

 

 

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