大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しております。

コレカラ骨盤整体院院長の坂田です😌

 

 

本日は産後【出産後】のぽっこりお腹が治らない原因の一つの腹直筋離開についてお伝え致します。

 

 

まず皆さん、腹直筋離開ってご存知でしょうか？

 

腹直筋離開とは？

 

妊娠中からリラキシンと言う女性ホルモンの関係で腹筋と腹筋を繋ぐ白線と言う部分も緩む事にとお腹が大きくなる事により、腹筋が離れてしまいます。

 

その状態を【腹直筋離開】と言います😀

 

腹直筋離開の状態は…お腹に溝ができていたり、ベコベコしている状態となります。

 

その他にもおへそ周りだけボコっと前にでたり【デベソ】のような状態。【おへそのヘルニア（でべそ）や腹壁ヘルニアの原因】にもなります🥲

 

その他にもぽっこりお腹が治らなかったり、お腹周りがシワシワな状態の方は腹直筋離開の可能性があります😭

 

※腹直筋離開により、お腹にダメージが入ると

腹筋は胃腸などの内臓を抑え込んでいる筋肉ですので、内臓を抑えられずにぽっこりと前に出てしまいます。

 

 

 

腹直筋離開の原因とは？

 

①ホルモンの影響

 

②妊婦中の姿勢の変化

 

③産後の腹筋運動など

 

④妊娠中の体重の増加などが挙げられます🤣

 

⭐️腹直筋離開の検査方法とは？

 

・仰向けに寝て両膝を立てる

 

・両手を頭に手を当て、そのままあごを引き、ゆっくりと頭を持ち上げる

 

・おヘソやその上下を３ヶ所ほど触る

 

・離開していれば、左右の腹筋の間に指が２本以上入る方が多いです。

 

 

⭐️自宅で出来る腹直筋離開に対してのセルフケアについて

 

 

 

・腹式呼吸（ドローイン）

上むきで寝ます→両膝を曲げます→その状態で鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませていきます→息を吐きながらお腹を凹ませていきます。

→お腹を凹ましながら、お尻の穴、膣、尿道も一緒に締めていきながら、お腹を凹まして行って下さい。

 

※お腹を凹ます時や膣を締める際はお腹に腹圧【力が入らないように】がかからないように意識して下さい😀

 

 

・肋骨を締める

 

肋骨に手を当てます→その状態で息を吸います→大きく息を吐きます【フーではなく、ハーと言いながら吐いて下さい】肋骨は息を吐く際に締まるので、吐きながら自分で肋骨を締めて行って下さい。

 

それを3〜5セット行って下さい(^^)

 

産後【出産後】腹直筋離開かも？ぽっこりお腹が気になる方は大阪府松原市の産後骨盤矯正専門のコレカラ骨盤整体院にご相談ください。

 

 

 

 

⭐️キッズスペース　託児スタッフ在籍

 

託児スタッフがお子さんをマンツーマンでキッズスペースで見させて頂くので、産後ママさんが安心して産後骨盤矯正を受けて頂ける環境を作っております(^^)

 

 

⭐️駐車場ございます

 

当院には遠方からご来院される方や車でしかご来院出来ないママさんもいているので、専用駐車場をご用意させて頂いております(^^)

 

 

産後骨盤矯正専用ページ↓

http://korekara-04.com/sakata/

 

 

産後骨盤矯正のご予約やご相談はこちらから↓

https://lin.ee/vHRiZeR

 

 

コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正は２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！

 

 

 

①ママリュクス

産後専門でフラン式の産後ケアを行なっております

コレカラ骨盤整体院はママリュクス認定院です。

 

ママリュクスの詳しい内容は↓

https://mamaluxe.jp/

 

②ほんじょうレディース整体

大阪にある産後骨盤矯正専門院です。

 

詳しい内容は↓

https://honjyo.net/

 

#産後ぽっこりお腹　#ぽっこりお腹

#腹直筋離開　#松原市産後骨盤矯正

#松原市産後矯正　#松原市骨盤矯正

#大阪府松原市産後矯正　#大阪府松原市産後骨盤矯正　#大阪府松原市骨盤矯正

#松原市　#藤井寺市　#羽曳野市

#河内松原駅　#河内天美駅