出産後【産後】の尿漏れに悩んでいる方はご覧下さい！！
大阪府松原市で産後骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です！！
みなさん、出産後【産後】にこのようなお悩みはございませんか？
・くしゃみや咳で尿もれをするようになった
・オシッコを止めれなくなった
・お風呂上がりにお湯が漏れてパンツやズボンが濡れる
・尿を出したいのに出し方がわからないなどの経験はございませんか？
コレカラ骨盤整体院で産後骨盤矯正を受けて頂いているママさんで上記のお悩みがある方がいます！！！
⭐️原因は骨盤を下から支える骨盤低筋にダメージが入る事により、起こっているかもしれません。
骨盤低筋とは？
骨盤の底にある複数の筋肉で骨盤内蔵器【膀胱 子宮など】を下から支えています！！！
妊娠 出産時に骨盤低筋には必ずダメージが入ります😅
そうなると…
・尿もれになりやすい
・子宮脱の原因に
・臓器脱
・便秘
・姿勢が悪くなりやすいなどがおこりやすくなる事があります😭
だからこそ出産後は【産後骨盤矯正と骨盤低筋のリハビリ】が必要となってきます😊
骨盤低筋の役割とは？
・尿もれを防ぐ
・子宮脱を防ぐ
・臓器脱や肛門脱を防ぐ
・くびれを出来やすくする
・呼吸をしやすくする
・妊娠中のお腹の赤ちゃんを支える
・締まった骨盤をキープする
・姿勢を維持してくれるなど沢山の役割がございます😊
骨盤低筋のリハビリの仕方【セルフケア】
①上むきで寝ます→両膝を曲げます→その状態でお尻の穴、膣、尿道を一緒に締めてください。
5秒ほど締めたら緩めて下さい。
それを3セット続けていきます。
★大切なのは締める感覚をご自身で感じれる事です(^^)
※日常生活でながら出来る事として、立ちながら、歯磨きやドライヤーをかけている時などにも行う事をオススメしております。
②腹式呼吸（ドローイン）
上むきで寝ます→両膝を曲げます→その状態で鼻から息を吸います→その後口から大きく息を吐いていきます。
その時に吐きながらお腹を凹ませて行くイメージをしながら、吐いて下さい。
※あまり腹圧はかけすぎないようにしてください。
それを3セット続けて下さい。
③ ①と②を合わせて行っていく
上むきで寝ます→両膝を曲げます→その状態で鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませていきます→息を吐きながらお腹を凹ませていきます。
→お腹を凹ましながら、お尻の穴、膣、尿道も一緒に締めていきながら、お腹を凹まして行きましょう😄
それを3セット頑張って下さい。
以上が出産後【産後】の尿漏れの原因と対策方法です！！
わからない事やお聞きしたい事などございましたら、いつでも産後骨盤矯正専門のコレカラ骨盤整体院にご相談下さい😊
⭐️キッズスペース 託児スタッフ在籍
託児スタッフがお子さんをマンツーマンでキッズスペースで見させて頂くので、産後ママさんが安心して産後骨盤矯正を受けて頂ける環境を作っております(^^)
⭐️駐車場ございます
当院には遠方からご来院される方や車でしかご来院出来ないママさんもいているので、専用駐車場をご用意させて頂いております(^^)
産後骨盤矯正専用ページ↓
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コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正は２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！
①ママリュクス
産後専門でフランス式の産後骨盤矯正を行なっております
コレカラ骨盤整体院はママリュクス認定院です。
ママリュクスの詳しい内容は↓
②ほんじょうレディース整体
大阪にある産後骨盤矯正専門院です
詳しい内容は↓
執筆者 コレカラ骨盤整体院
柔道整復師 院長 坂田真彦
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