産後骨盤矯正　小尻　ヒップアップ

みなさんこんにちは。

 

大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しております。

コレカラ骨盤整体院です😃

本日もブログをご覧くださり、ありがとうございます。

 

本日は【産後からの小尻の作り方】について投稿いたしますので、小尻を作りたい方やヒップアップやお尻を引き締めたい方は是非最後までブログをご覧下さい(^^)

 

⭐️みなさんこのようなお悩みございませんか？

 

・お尻が大きくなった

・お尻が垂れてきた

・お尻が横に広がった感じがする

・ズボンがきつい

・お尻を引き上げたい

・小尻になりたい

・お尻のラインを綺麗に見せたいなど…

 

上記のお悩みはコレカラ骨盤整体院で解決出来るかも😃

 

産後骨盤矯正を受けて頂いている、ママさんのお悩みで多いのも小尻を作りたい方やヒップアップしたい方が多いです。

 

では本日は小尻やヒップアップを作るやり方や原因とコレカラ骨盤整体院で行っている小尻を作る治療とヒップアップ矯正についてお伝え致します(^^)

 

 

⭐️なぜ産後にお尻が大きくなったり、垂れやすくなるのか？

 

いろんな原因はあるかと思いますが、僕が考える原因は2つあると思っています！！

 

・1つ目は妊娠中から骨盤が広がる事によりお尻が大きくなりやすい

※もちろん筋力低下も関与しております😃

 

・2つ目は【反り腰】です。

妊娠後期になるにつれて、骨盤は前に倒れて行き、腰も反りやすくなります😭

出産後も妊娠中の歪みや産後の身体の癖により、反り腰がきつくなる方が多いと思います😅

反り腰になる事により…お尻は垂れ下がりやすくなります【ヒップダウン】

※お尻のトレーニングをしても中々ヒップアップしない方はもしかしたら、反り腰が関係しているかも知れません😂

 

 

 

⭐️産後に小尻やヒップアップを作るためには？

 

①産後骨盤矯正と骨盤底筋などのインナーユニットの強化

 

どうしても出産後には骨盤の広がり、歪みが出てきます。

その他にも骨盤を支える骨盤底筋にもダメージが入ります💦

その状態だと骨盤は締まりにくくなるので、自然とお尻も締まりにくくなります。

ですので、産後の骨盤の矯正や骨盤底筋などの筋力を回復させる事は大切になってきます😊

 

②反り腰にアプローチ

先程もお伝えさせて頂いた反り腰の状態だと、お尻が垂れ下がる（ヒップダウン）状態になるので、お尻を引き上げる（ヒップアップ）させる為には反り腰改善して行く事は大切です😀

 

※太ももの前はストレッチ

お尻と太ももの裏はトレーニングでアプローチすると効果的です！！

 

 

⭐️コレカラ骨盤整体院で行っている小尻作りとヒップアップさせるために行っている事

 

 

①産後骨盤矯正

出産後に広がった骨盤や歪みやズレなども産後骨盤矯正で調整していき、本来の正しい位置に戻して行きます☺️

 

 

②ヒップアップ矯正

コレカラ骨盤整体院では産後骨盤矯正とセットでボディメイク治療を行っております。

その1つでもある【ヒップアップ矯正】を行って行きます☺️

 

コレカラ骨盤整体院のヒップアップ矯正はお尻の広がりと垂れ下がってしまったお尻の部分に対して引き上げる矯正と引き締める矯正どちらも入れて行きます。

 

ヒップアップ矯正を行う事により、小尻にもなりやすく、お尻も引き上がる感覚を体感して頂けます(^^)

個人差はありますが、一回のヒップアップ矯正でも効果を実感して頂けるママさんがほとんどです☺️

 

 

③セルフケア（日常生活指導）

 

もう一つ大切にしているのが、セルフケア（日常生活指導）です。

主にお伝えしているのが、出産後にダメージを受けた骨盤底筋などのインナーユニットの強化や反り腰によって硬くなっている場所のストレッチや弱くなっている場所の運動指導です☺️

後はお尻のトレーニング指導ももちろん行っております(^｡^)

 

以上が産後からの小尻の作り方やコレカラ骨盤整体院で行なっているヒップアップ治療をご紹介させて頂きました☺️

 

産後からのお悩みや、小尻を作りたい方やお尻をヒップアップして行きたい方は是非一度コレカラ骨盤整体院にご相談下さい(^^)

 

次回はコレカラ骨盤整体院の【マタニティマッサージ・マタニティ整体】についてお伝え致しますので、楽しみにしといてください😀

 

 

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