大阪府松原市で産後骨盤矯正やマタニティ整体やダイエット整体を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です😃

 

本日から【ダイエット情報】お役に立てる情報をブログで公開して行きます(^^)

 

しっかりと行なって行く事により、ダイエットのメカニズムや痩せ方などがわかって来るかと思います🤲

7話にかけて１つ１つ公開していきます。

 

すべて実践されたら、１週間後に１kg痩せることも難しくないので、ぜひ実践してみてください ！！！

 

 

 

本日のダイエットテーマは…

 

 

【第一話『自分の体重の変化を知ろう』】

 

まず１つ目のテーマは

『自分の体重の変化を知ろう』

 

ご自身が１日で、

どれくらい体重が増減しているか、

ご存じですか？

 

 

まず実践して頂きたいのが、今の食生活のままでいいので、朝と夜の１日２回体重を測ってください！！

 

 

☀️朝測るタイミングは、起床後、お手洗いに行かれると思いますが、お手洗い直後に、体重を測って、メモでもアプリでもなんでもいいので、記録しておいてください 😃

 

 

🙁夜測るタイミングは、寝る直前です ！！

トイレも済まし、歯も磨き、あとは寝るだけの状態になってから、体重を測って記録しておいてください(^^)

 

 

夜体重を測ってから、朝体重を測るまでは、よっぽどなことがない限り、飲み食いは禁物です😆

 

これで、ご自身が一日でどれくらい増減しているか把握することができますね (^^)

 

これを今日から毎日測定してください♪

 

朝から夜にかけては、基本的には増加します。

 

夜から翌朝にかけてが、一日の中で一番痩せるタイミングです👌

 

痩せるのは非常にシンプルで、朝から夜の増加より、夜から翌朝の減少の方が多ければ痩せれます😆

 

【まとめ】

 

ご自身の体重の変化を知るためには、まず毎日朝と夜体重を測りましょう！！

 

【✨次回予告✨】

 

次回は実際に体重を落としていくためには、

食事のあることに気を付けなければなりません。

 

『１日200g痩せる食事法』を

次回はお伝えしていきます ！

 

お楽しみに🙌

 

 

 

コレカラ骨盤整体院のダイエット専用のホームページはこちら↓

 

https://korekara-04.com/diet-lp/

 

 

産前　産後骨盤矯正の詳しい内容はこちら↓

 

http://korekara-04.com/sakata/

 

★店舗情報★

 

産前　産後　ダイエット専門整体院　コレカラ骨盤整体院

住所　大阪府松原市天美北1丁目368-2【自宅サロン】

 

 

★最寄り駅★　★近隣付近にあるもの★

 

河内天美駅から車で10分

 

セブンパーク天美から車で5分

 

 

無料託児サービス　駐車場有

 

営業時間　午前9時～午後19時

休日　日曜日　祝日

 

 

 

★メニュー　サービス一覧★

 

産後骨盤矯正/整体/美容整体/猫背矯正/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/マタニティ整体/マタニティマッサージ/妊婦整体/マッサージ/産後/ダイエット/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨肋骨矯正/ペリネケア/痩身/マッサージ/整体

 

 

 

＊こんな街から当院の患者様はご来院されてます＊

松原市/堺市/東大阪市/八尾市/藤井寺市/羽曳野市/富田林市/和泉市など

 

★対応症状★

 

 

姿勢改善/産後の体型の変化/尿もれ/ぽっこりお腹/産後太り/腰痛/肩こり/首こり/骨盤の開き/歪み/猫背/巻き肩/反り腰/膝痛/逆子/頭痛/腹直筋離開/恥骨結合離開など

 

【院長プロフィール】

 

コレカラ骨盤整体院　院長　坂田真彦

 

【資格】

 

・柔道整復師（国家資格）

 

・日本再生美容医学協会

 

・産前・産後専門整体ママリュクス認定院

 

・ダイエットエキスパート

 

・JATIトレーニング指導者資格

 

・ペリネケアリスト1級

 

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