大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です！！

 

本日は生理痛の原因と対策方法についてお伝え致します😀

 

 

⭐️生理痛の原因とは？

いろいろな原因はありますが、本日は何個をピックアップさせて頂きます！！
まず一つ目の原因としては【ホルモン】です😅

生理になると子宮内膜からプロスタグランジンとうホルモンが出ます！！
このプロスタグランジンの作用により子宮収縮が過剰におこり、腹部の痛みや腰痛にも繋がっていきます。
後はプロスタグランジンは痛みや炎症を出すホルモンでもあります🥲

それも踏まえて生理痛の原因として…

①プロスタグランジンの分泌量が多い
②子宮の出口が狭い
③冷えによる血行不良
④精神的、肉体的ストレスなど…
１つ１つ解説していくと…

①プロスタグランジンの分泌量が多いほど、子宮の収縮が過剰になったり、痛みや炎症などがおおくなるため

②特に子宮頸部と言う出口の部分に血液が通る際に痛みが出る事が多いので、出口が狭くなったり、生理の血液量が多いほど、痛みがきつくなることも多いです。

③冷える事により子宮が収縮しやすくなるので、痛みがきつくなりやすいです。

④精神的、肉体的ストレスがきつくなっていくと自律神経バランスが崩れたり、血行不良になりやすく、子宮収縮がおこり痛みが出やすくなります。

特に血行不良が起こる事により腰やお腹周りの血行不良も起こり、痛みが出やすくなります😂💦
その他にも【骨盤のの歪み】も関係してくると私は思っております！！
※骨盤の歪みがあると…どうなるか？
子宮は骨盤の一部でもある仙骨と言われる骨についております。仙骨【骨盤】の歪みが出ると関連して子宮の捻れにも繋がり痛みが出る場合もあるからです💦

 

⭐️自宅で出来る生理痛に対するセルフケアとは？

これをしたからと言って治るとは言えないですが、僕は確実にマイナスになる事はないと思っていますので、意識してみて下さい😆

①体を冷やさない
体を冷やすと血行不良が起こり子宮収縮がおこり痛みが出やすくなります
※特に足の冷えと子宮は関係性が強いので、足の冷えには特に気をつけて下さい。

②お風呂やリラックス出来る時間を作る

普段から出来るだけ身体を温めてあげたり、生理中は自分なりのリラックスした時間でゆっくりする事をオススメしております。

③ストレッチ　目の疲れを溜めすぎない

ストレッチを行う事により、全身の血流がよくなるので、是非無理のない範囲で行って下さい。
※特にお尻周りや股関節周りのストレッチを行う事を進めております😊
目の疲れも溜まり過ぎると子宮収縮の原因にもなりますので、出来るだけ気をつけて下さい(^^)
※眉毛付近のマッサージなどもオススメです。

④骨盤の歪みを整える

骨盤【仙骨】が歪むと子宮も捻れやすくなり、血行不良が起こりやすくなり、生理痛の原因になるので、近くの骨盤矯正を行っている整骨院や整体院に相談してみて下さい。
※当院に生理痛でご来院頂いている患者さんのほとんどの方が骨盤矯正や日常生活指導で生理痛が改善されております【個人差は必ずあります】

以上が生理痛の原因や対策方法です(^^)
まだまだ原因や対策などもありますので、わからない事などがありましたら、近くの産婦人科などにも相談するのも良いと思います😊👌

 

⭐️キッズスペース　託児スタッフ在籍

託児スタッフがお子さんをマンツーマンでキッズスペースで見させて頂くので、産後ママさんが安心して産後骨盤矯正を受けて頂ける環境を作っております(^^)

⭐️駐車場ございます

当院には遠方からご来院される方や車でしかご来院出来ないママさんもいているので、専用駐車場をご用意させて頂いております(^^)

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コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正は２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！

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執筆者　コレカラ骨盤整体院
柔道整復師　院長　坂田真彦

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