【大阪府松原市】猫背矯正で肩こり改善！専門家が教える正しい姿勢づくりと治療ポイント

 

大阪府松原市で猫背矯正や骨盤矯正を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です😆

 

 

著者：院長

コレカラ骨盤整体院のサイトでスタッフ紹介のURL

https://korekara-seitai.com/greet/

 

【猫背姿勢や肩こりなど気になっていませんか？】

 

近年、スマホ・デスクワークの普及により、猫背や肩こりで悩む方が急増しています。

 

特に大阪府松原市でも20〜50代を中心にお問い合わせが多く、来院理由の上位になっています！！

 

この記事では、専門家である柔道整復師の視点から、

• 猫背が肩こりを引き起こす理由

 

• 猫背を根本から改善するための施術

 

• 松原市で猫背矯正を受けるメリット

 

• 自宅でできるセルフケア

 

などを、分かりやすく解説していきます😆

 

 

■ 猫背が肩こりの大きな原因になる理由

 

猫背姿勢は、見た目だけでなく身体のあらゆる不調を引き起こします。

 

その中でも特に多いのが 「慢性的な肩こり」 です。

 

• 1. 頭の重さが首・肩にのしかかる

 

頭は約4〜6kg。

 

猫背で頭が前に出ると、肩や首の筋肉が常に負担を受けるため、コリが発生します。

 

 

• 2. 肩甲骨が動かなくなる

 

猫背では肩甲骨が外に開き、動きが悪くなります。

 

肩甲骨が固まると周囲の筋肉が緊張し、肩こり・背中の痛みにつながります。

 

• 3. 胸の筋肉が固くなる

 

長時間のスマホ姿勢は胸の筋肉（大胸筋など）を硬くし、肩を内巻きにします。

 

この状態が続くと、自然と猫背が固定されていきます💦

 

 

コレカラ骨盤整体院の猫背矯正や肩こりに対しての詳しい情報はこちら↓

 

https://korekara-04.com/ig-biz/

 

 

 

■ 【専門家が解説】猫背を改善するための施術ポイント

 

①背骨・骨盤の歪みを整える

 

土台である骨盤が傾いていると、背骨も自然に歪み、猫背姿勢が定着します。

 

まずは骨盤から正しい位置へ整えることが大切です。

 

②肩甲骨の可動域を改善

 

肩甲骨まわりの筋肉を調整し、本来の動きを取り戻すことで、肩こりが軽減します。

 

③胸の筋肉をゆるめて姿勢をリセット

 

猫背姿勢では胸の筋肉がカチカチになっています。

 

胸部をしっかり緩めることで、自然と胸が開いて呼吸が深くなり、姿勢改善につながります。

 

④インナーマッスルの強化

 

姿勢を支えるのは、腹横筋・多裂筋などのインナーマッスル。

 

施術だけでなく、体幹を鍛えることで猫背の再発を防ぐことができます。

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■ 大阪府松原市で猫背矯正を受けるメリット

 

松原市はベッドタウンとして働く世代が多く、

肩こり・猫背・ストレートネックなどの相談が特に増えています😅

 

①子育て世代が多く「産後猫背」の相談が多い

 

抱っこ・授乳・寝不足の影響で姿勢が崩れやすいママの猫背矯正にも最適です!!

 

②デスクワークの方が増え、肩こりが慢性化しやすい

 

在宅ワークで運動量が減り、姿勢の乱れがそのまま固定している方が非常に多いです。

 

③交通アクセスが良く、継続して通える

 

松原市は近鉄南大阪線を中心に交通が整っており、仕事帰りに通院しやすいのも魅力！！

 

 

コレカラ骨盤整体院の猫背矯正について↓

 

https://korekara-seitai.com/menu/stoop/

 

 

 

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■ 自宅でできる猫背改善セルフケアとは？

 

松原市の患者様にも指導している、簡単で効果的なセルフケアをご紹介します。

 

• ① 胸を開くストレッチ

 

1日30秒でOK。

壁の角に肘をつけて胸を開くストレッチは、巻き肩改善に最適。

 

• ② 肩甲骨を大きく回す

 

10回大きく回すだけで肩周りが温まり、猫背が改善しやすくなります。

 

• ③ 深呼吸で胸郭を広げる

 

呼吸が浅い人は姿勢が崩れやすいため、深い呼吸で胸を開くクセをつけましょう😆

 

 

■ 猫背矯正で得られる効果

• 肩こり・首こりの改善

 

• 頭痛・眼精疲労の軽減

 

• 背中〜腰の痛み改善

 

• 呼吸が深くなる

 

• 見た目が若返る

 

• 疲れにくくなる

 

姿勢が変わると、身体の不調だけでなく 日常のパフォーマンス が大きく変わります。

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■ まとめ：松原市で猫背・肩こりに悩んでいる方へ

 

猫背は【クセ】ではなく、

骨格の歪み・筋肉バランスの乱れ によって起こる【治せる不調】です。

 

肩こりが慢性化している方こそ、猫背を整えることで根本改善につながります。

 

大阪府松原市で猫背矯正を検討している方は、

専門家による正確な姿勢分析と施術を受けることをおすすめします(^^)

 

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