大阪府松原市で産後骨盤矯正やマタニティ整体やダイエット整体を中心に治療しています。

コレカラ骨盤整体院です😃

 

 

【第７話『停滞期の原因と、抜け出し方』】

 

皆さんダイエット始めたけど、途中から体重が全然減らないと言う経験をした事はございませんか？😭

それは…【停滞期】です✨

停滞期は、体重が５％くらい落ちると、一度きます 😭

 

では、停滞期の原因はなんでしょうか？

 

 

 

停滞期とは、簡単に言うと、【体の防衛反応】です。

人間のエネルギー源は、以前話した通り、

 

・タンパク質

 

・糖質

 

・脂質この３つです😆

 

ダイエットをするということは、脂質を減らしていきます。

 

 

今でこそ、飽食の時代で、食べ物が余る時代ですが、人類の長い歴史を見ると、飢餓の時代の方が圧倒的に長く、人間の体は、脂肪を蓄えようとする性質を生まれつき持っています。

 

だから…

１kg痩せるよりも、

１kg太る方が簡単なんですよ💦

 

停滞期とは、その貴重なエネルギー源がダイエットによって、ドンドン落ちていくと、体が心配し、防衛反応が働いている状態です。

 

これが、停滞期の原因です😂

 

では、この停滞期を抜け出すために必要なことはなんでしょう？

 

 

 

答えは、【栄養素】です 😆👌

 

ここで初めて栄養学の知識が必要になります。

 

 

タンパク質・糖質・脂質を働かせるためには、補酵素と言って、ビタミンやミネラルが必要になります！！

 

 

少なくなっている、脂質をエネルギー源として

効率よくエネルギーとして使うためには、ビタミン・ミネラルの力が必要になります(^^)

 

 

具体的に、何を食べるといいかと言うと…

 

・味噌

 

・良質の塩

 

・酸味の強いもの（梅干しや酢の物など）

・すりおろし野菜などが手軽に摂れる食材です😊

 

 

どうしても補えない場合は、サプリメントに頼る必要もありますが、サプリメントは飲み合わせや摂取のタイミングなど、複雑なので、注意が必要です！！！

 

７日間お疲れ様でした😆✨

いかがでしたか？

きちんとやられた方は、１kgくらい痩せていると思います (^^)

 

 

現に、ブログの第4話目あたりから、痩せたと言う、ご報告を頂いております✌️

 

 

サプリの摂取法は、かなり複雑なので、今回は割愛させて頂きますが、今後定期的に、ダイエットに関する情報を配信していきますので、是非ご活用ください😆

 

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産前　産後　ダイエット専門整体院　コレカラ骨盤整体院

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【院長プロフィール】

 

コレカラ骨盤整体院　院長　坂田真彦

 

【資格】

 

・柔道整復師（国家資格）

 

・日本再生美容医学協会

 

・産前・産後専門整体ママリュクス認定院

 

・ダイエットエキスパート

 

・JATIトレーニング指導者資格

 

・ペリネケアリスト1級

 

 

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