【ダイエットにおける水の役割】

 

大阪府松原市でダイエットと産後骨盤矯正とマタニティ整体を中心に治療しております😃

コレカラ骨盤整体院です！！

ダイエットするにあたって水はとても重要です！！

水の役割とは…

・栄養の運搬

・老廃物の除去

・代謝力アップです😃

水を摂取

↓

身体の中の老廃物を排泄身体に栄養を循環させる細胞の活性化エネルギーの消費量が増加する(^^)

※1日の水をの摂取量は2リットルを目安に。

茶やコーヒー以外に水を2リットル飲んでください(^^)

できれば午前中のうちに1リットル飲んで「午前を排泄を多くする時間」にすることがより効果的ですよ😃

さらに水の役割や必要性を詳しくお伝えしていきます！！

①栄養の運殿

摂取した水が栄養を体中に運びます。

水が不足していると血液がドロドロになり運ぶことができません。

お茶ではなく水が良いです😀

体重✕30mlが必要最低限な水の量となります(^^)

②老廃物の排泄

水は不要な物を運搬し尿や便で排泄します。

足が浮腫む原因は古い水が溜まるからです。

飲むものは水の方が良いです😄

お茶やコーヒーも元は水ですが、『カテキン』や『カフェイン』などが元々ついてるので、栄養がくっつくスペースが少なくなります💦

③代謝力アップ

体内の水の量や巡りが改善することで細胞が活性化する。

活性化して代謝力が上がるとエネルギーの消費量もアップする。

体の60%は水分😊

体の水分が不足していると循環が起きません。

浮腫みは水を飲まないとなくなりません。

水の役割をまとめめると…

1. 栄養の運搬
2. 老廃物の排泄
3. 代謝力アップ

習慣化すればダイエットの成功に近づます。

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休日　日曜日　祝日　

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【院長プロフィール】

コレカラ骨盤整体院　院長　坂田真彦

【資格】

・柔道整復師（国家資格）

・日本再生美容医学協会

・産前・産後専門整体ママリュクス認定院

・ダイエットエキスパート

・JATIトレーニング指導者資格

・ペリネケアリスト1級

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