産後ダイエットは何から始めるべきか？
大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正や産後骨盤整体を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です。
⭐️みなさんこのようなお悩みございませんか？
・妊娠前のズボンがキツくなった 入らない
・出産してから中々体重が減らない
・ぽっこりお腹が治らない
・お尻が垂れ下がって戻らない
・足が中々痩せないなど、コレカラ骨盤整体院で産後骨盤矯正を受けて頂いているママさんは上記のお悩みでご来院 相談される方が多いです💦
産後から中々体型が戻らない方や体重が戻らない方がよくする事としては…
・腹筋運動
・縄跳び
・食事制限などです🤣
出産後筋力や体力も戻っていない状態で上記の事を行なってしまうと、体調を崩してしまったり、尿もれなどのマイナートラブルが悪化したり、ぽっこりお腹が逆に悪化してしまう可能性があります！！！
ただ出産後 産後のママさんの問題としては、お子様が優先なので、食事コントロールや運動の時間も中々取る事が出来ないと思います💦
⭐️コレカラ骨盤整体院で産後ママさんに対して体型改善のために指導している事とは？
・水分の意識
出来れば1.5リットル〜2リットル取ってもらうようにお伝えしています。
もしくは水をコップに入れて9杯は最低飲むように意識してもらってます。
・よく噛む事
噛む事により、満腹中枢は刺激されます。
時間がなくて、噛む時間のない人は最初の1口〜2口目だけでも20回から30回噛むように指導しています。
・膣締め
歯磨きやドライヤーや皿洗いの際にかかとを上げた状態でお尻の穴 膣 尿道を5秒締めて緩める作業を5回ほど行っております。
・毎週タンパク質を摂取してもらう
毎食必ずタンパク質は摂取してもらうように指導しています。
特に朝食時にタンパク質が不足しがちなので、ゆで卵や納豆など食べるようにお伝えしています。
まだまだ指導している事はありますが、本日は一部だけお伝えしています。
コレカラ骨盤整体院での体型改善のために行なっている治療方法は？
・産後骨盤矯正
妊娠中から産後にかけて出てきた歪みやズレなどを産後骨盤矯正で調整していきます😁
数ミリの歪みですが、そこを調整することにより、血流が良くなったり、姿勢改善にも効果があり、【代謝アップ】のために大切になってきます😊
その他にも産後骨盤矯正と一緒にボディメイク治療も一緒に行っております！！
・肋骨矯正
妊娠中お腹が大きくなる事により、子宮も広がっていきます。
そうなると肋骨も自然と広がります💦
くびれをつける筋肉は肋骨についている部分もあるので、肋骨が広がって行くと自然とくびれが出来にくくなります😅
そこでコレカラ骨盤整体院では患者さんの呼吸を使いながら、肋骨を締めていきます(^^)
・くびれ矯正
当院のくびれ矯正は肋骨を絞めた上でくびれを作るために大切な筋肉を刺激していきます！！
※すべてオールハンドで行っていきます😊
・ヒップアップ矯正
コレカラ骨盤整体院では産後骨盤矯正とセットでボディメイク治療を行っております。
その1つでもある【ヒップアップ矯正 小尻矯正】も一緒に行っております😊
コレカラ骨盤整体院のヒップアップ矯正はお尻の広がりと垂れ下がってしまったお尻の部分に対して引き上げる矯正と引き締める矯正を入れております！！
（お尻の筋肉に対してアプローチしております）
ヒップアップ矯正を行う事により、小尻にもなりやすく、お尻も引き上がる感覚を体感して頂けます(^^)
※個人差はありますが、一回のヒップアップ矯正でも効果を実感して頂けるママさんがほとんどです😊
・足痩せ矯正
太ももの外側と内側を刺激してむくみを取っていきます(^^)
足が太くなる原因として【むくみ】が関係してくるので、そこに対してアプローチかけていきます😁
出産後の体型改善したい方や体重を減らして行きたい方や妊娠前の身体に戻したい方や産後骨盤矯正ご希望の方はご相談下さい🙇⬇️
⭐️キッズスペース 託児スタッフ在籍
託児スタッフがお子さんをマンツーマンでキッズスペースで見させて頂くので、産後ママさんが安心して産後骨盤矯正を受けて頂ける環境を作っております(^^)
⭐️駐車場ございます
当院には遠方からご来院される方や車でしかご来院出来ないママさんもいているので、専用駐車場をご用意させて頂いております(^^)
産後骨盤矯正専用ページ↓
http://korekara-04.com/sakata/
産後骨盤矯正や骨盤矯正のご予約やご相談はこちらから↓
コレカラ骨盤整体院の産後骨盤矯正や骨盤矯正は２つの団体の治療を組み合わせて行っております！！
①ママリュクス
産後骨盤矯正専門でフランス式の産後ケアを行なっております
コレカラ骨盤整体院はママリュクス認定院です。
ママリュクスの詳しい内容は↓
②ほんじょうレディース整体
大阪にある産後骨盤矯正専門院です。
詳しい内容は↓
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