本日は安産に導くためにも【マタニティ期に気をつけて行くべき事や予防方法】について投稿いたします😀

 

マタニティ　妊婦　治療

みなさんこんにちは。

大阪府松原市でマタニティマッサージや妊婦マッサージやマタニティ整体を中心に治療しております。

コレカラ骨盤整体院です😃

本日もブログをご覧くださり、ありがとうございます。

安産に導くためにも【マタニティ期に気をつけて行くべき事や予防方法】について投稿いたしますので、現在妊娠中の方やこれから妊婦をご希望の方は是非最後までブログを読んでいってください。

 

⭐️妊婦中にこのようなお悩みや不安はございませんか？

 

・お腹の張りが気になる

・身体がしんどい時どうして良いかわからない

・むくみ、冷えが辛い

・足がよく攣るようになった

・首　肩　腰の痛みやだるさが辛い

・つわりがしんどいなど

 

 

上記の経験のある方や悩みを持っている方が

当院のマタニティ整体を受けて頂いております😆

 

まず最初にお伝えしたいのは、妊娠中【マタニティ期】では治療して良いかわからないとか、普通の整骨院では受け入れてくれなかったと言うお声を聞く事が多いです😂

 

✨結論から言うと妊婦治療は行っても問題ないですし、当院は産前　産後専門整体院なので、妊婦治療の受け入れも行っております。

※お医者さんから特に注意されていなければ問題ないです🙆‍♀️

🎊マタニティ整体の効果

 

・安産に導きやすくなる

・今のお身体の症状が楽になる

・赤ちゃんの居心地がよくなる

・産後良い状態でスタートしやすくなるなどです。

 

僕は妊娠さんみなさんにマタニティ整体は受けて頂き、妊娠中のお身体に負担のない状態でマタニティ期を過ごしてもらいたいと思っております😀

 

☀️ここからはマタニティ期に気をつけるべき事や予防方法についてお伝え致します。

 

 

 

①腸内環境を良くする【便秘】に気をつける

 

妊娠中少しづつお腹が大きくなるにつれて腸が圧迫されやすくなります💦

そうなると…便秘になりやすいです😭

 

便秘になると…

・赤ちゃんの居心地が悪くなり、逆子や切迫早産の原因にもなりやすいです。

・お腹が張りやすくなりやすいなどがあります。

※予防するためにも水分の意識や食物繊維を摂る意識は大切です。

後は適度な運動や睡眠なども意識してください😃

 

②足の冷えに気をつける

足が冷える事により逆子や切迫の原因にもなりやすいです。

足が冷える事により、赤ちゃんは暖かい方に頭を向けようとします！！

体の中で1番暖かい場所は心臓になります。

それにより頭を心臓の方に向けてしまう可能性があり逆子の原因にもなります😭

 

夏場でも靴下を履いたり、足は冷やさないように意識して下さい。

出来れば外出時もサンダルなどよりもスニーカーの方が良いと思います😆

 

③目の疲れを出来るだけ溜めすぎない

目が疲れてくると子宮への血流が悪くなり、子宮収縮を起こす原因になるので、出来るだけ目は休ませる意識をしてください😀

 

 

④ベッドからの起き上がり

 

妊娠が進むにつれてお腹は大きくなっていきます。その際にホルモンの関係で腹筋を繋ぐ白線と言う部分が緩みます。

そうなると…【腹直筋離開】の原因になります。

そんな状態でベッドからの起き上がり時に腹筋を使うように起きてしまうと、腹直筋離開がよりきつくなる可能性がありますので、妊娠から気をつける事により、産後の腹直筋離開の度合いも変わってくると思います😆

※起き上がる際は腹筋を使わずに１度横になってから起き上がるように意識して下さい(^^)

 

以上が安産に導くためにもマタニティ期から気をつけて行くべき事や予防方法です😃

まだまだ気をつける事や予防方法などございますので、お聞きしたい事などございましたら、いつでもご連絡お待ちしております^ – ^

 

次回は【産後ダイエットで行っては行けない事】についてお伝え致しますので、楽しみにしといてください😀

 

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